dieta zeby

[...] owsiane, ale tyle kcal co ty jesz rano to dla panienki! 50g smietany, 100g cukru, czekolada mleczna, nutella do wywalenia. Malo misa, malo pelnowartosciowych weglow typu ryz,pyrki, moze platki owsiane Ci posmakuja? Zamiast smietany wrzuc orzechy, oliwe. Tzn swego czasu ja dziennie 500ml pilem i zyje ale dieta tluszczowa, chyba nie dla Ciebie;)

Pytałem go dziś w szkole, co powinna zawierać odpowiedź na to zadanie, żeby dobrze je ocenił. Odpowiedział, że musi być zawarta dieta z jednego dnia dla kobiety i mężczyzny, ile około kg jedzenia powinni z sobą zabrać oraz własne wnioski i rozważania na temat - dlaczego właśnie tak ustaliłem, dobrałem i poskładałem im posiłki, a nie inaczej (coś w [...]

[...] raz jakieś 30 lat temu...niestety:( W każdym bądź razie dziekuję za wypowiedzi wszystkie przekażę. PS aby nie rzucać cienia na moją osobę dodam że oczywiście dla mnie też to jest dieta dla naiwnych..no ale cóż jak sie nie "oparzy" to nie zrozumie (byle tylko delikatnie) Dziękuje za podjęcie tematu i serdecznie pozdrawiam. piotrus awf

[...] to i zrob jeszcze raz...w srode naliczylem 9 cwiczen po 4 serje!!! chcesz przypakowac czy sie zachlastac na tym treningu zeby wykonywac takie treningo to musi byc swietna dieta +boskie suple...polowe wytnij a polowe zachowaj na drugo cykl treningowy...moj rada..niewazne jak duzo wykonasz cwiczen jak wystarczy pare ale dobrze wykonanych i [...]

[...] Co do wyciskania hantli na skosie, to zaadoptuję Twoja sugestie i zamienię wyciskanie sztangi (-) na hantle i będę nimi trenował aż zarzucenie hantli będzie wymagało zbyt dużego nakładu energetycznego wtedy zamienię na sztangę z powrotem. Myślę że siła będzie szła jak szalona, do tego dieta dopięta na 100%. właśnie zaczynam revers :) pozdro :)

Jak Alg, dieta, dobry spalacz i male dawki propa zeby mieso nie spadalo podczas redukcji.

[...] napisał jabolcokk - staraj się spożywać węglowodany złożone, one wchłaniają się dłużej, przez co nie ma tak nagłego wyrzutu insuliny i nie będziesz taki ospały. na węglowodanach złożonych bazują sportowcy chorzy na cukrzycę. częste oddawanie moczu może być również spowodowane tym, że przyjmujesz dużo płynów. dieta wysokobiałkowa również. pozdr

"2 - brak wartości odżywczych dla wykorzystania maksymalnego zjawiska nadkompensacji" ??SORRY ALE NIE ROZUMIEM?? :P "Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0" ??CZY JEST MOŻLIWA STRATA WAGI I NA BILANSIE =0?? "Przed wyjsciem maly posilek czystobialkowy z bialkiem szybkoprzyswajalnym" ??W [...]

Tak wiem ,dietę wzuciłem tutaj żeby to tak wizualnie wam przedstawić , dieta jest w miarę w porządku ale chodzi w szególności o suplementy ,przede wszystkim o kreatynę czy będzie przydatna w redukcji czy lepiej się jej pozbyć ?

wydaje mi sie za za duzo robie serii ogolnie na kazda partie po widze bardzo maly progres w ciagu tych 6 miesiecy , cwiczac caly czaas tym planem W treningu siłowym nie zawsze więcej znaczy lepiej, trzeba dobrze wyważyć objętość treningową żeby z nią nie przesadzić bo to też może zatrzymać progres zwłaszcza jeśli dieta kuleje.

[...] i jeżeli dojdę do trochę bardziej konkretnych wniosków i spostrzeżeń to podzielę się z nimi na forum, choć wydaje mi się, że jest to zbyt złożony proces aby przepis na niego był identyczny bądź podobny u różnych zawodników. Każdy jest inny(inna waga, dieta, genetyka, rodzaj treningu itd). Jak tylko coś ciekawszego "odkryję" to opiszę

jesli nei widzisz spadku to odetnij troche cal np 200 i dalej jedż tak samo.dieta dobra jesli chodzi o składniki,moze ta polędwica troche nie na miejscu.Po treningu wystarczy zjeść tego banana i to białko,co to miodu po treningu nie jestem pewny a raczej przekonany.Co do ilosci cal w tym posiłku jest to zalezne od ciebie niż od tego ile spalisz [...]

[...] Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to kazdy, kto chodzi na silownie, chce byc wielki w miesnie. Wiec tak [...]

[...] ma zbite miesa nie moze mieć tego 40 w lapie wiem ze jst jeszcze wiele przedemna obecnie cwicze 3 razy w tyg po treningu areoby a w dni nietreningowe gram w pilke boksuje dieta jakas jest wiec do wakacji powinno pojsc z 7-8 kg i juz jakos to bedzie wygladało.... gdybym mial zdjecia z tamtego okresu napewno ludzie inaczej by ocenili bo wtedy [...]

Dieta keto jak jest dość wymagająca, w okresie trwania ketozy nie może być mowy o żadnym podjadaniu czy słodzeniu herbaty, bo efekty mogą być odwrotne do oczekiwanych. Jest to model żywieniowy adresowany do osób doświadczonych, skłonnych do poświęceń, gotowych na wprowadzenie gruntownych zmian do swojego menu .Przede wszystkim z tego typu [...]

sory za duble ;/ - na cyklu jade meta , bialko i dieta to chyba normalne po co to kur*a tlumaczyc mam? nie dogadamy sie moje pytanie brzmi tylko tak czy warto walic nitrobolon na 15 dni zeby pozniej walic mete (z bialkiem i wszystkim innym) ? hehehe chyba nikt mi nie odpowie, no ale jak dla mnie chyba spoko co? jade 15 dni na nitro, pozniej [...]

[...] nastepne zawody zalicze.. Zobaczymy. Mam naprawdę dużo do zrobienia i będzie modlitwa żeby rozmiar podciągnąć w 6-7 miesięcy masy.. A tu potrzeba troche + konsultacje , dieta , trener .. Zobaczymy jak to będzie, nie nastawiam się, w Polsce nie jest łatwo , a obecnie szykuje się mieszkanie samemu przy 2k zarobków nawet nie, odchodzi [...]

szybko=zeby to byla ostra dieta!

[...] nie raz dorzucac w ilosciach nie wiekszych niz progres +5kg na tydzien lawka/martwy/siad/ gdy probowalem wiecej to poprostu nie mialem sily.. Caly czas wydaje mi sie ze dieta kuleje, jem i jadlem malo miesa, nabialu nie moge teraz zaczalem spowrotem. Ma ktos link do jakiegos fajnei rozpisanego FBW 3 dniowego w tygodniu? Probowalem 4 dniowy [...]

[...] ogromny kaloryfer i wielka klate tylko żeby było widać bo mam taki można powiedzieć mini ale rzadko ćwicze i widać go tylko wtedy jak się brzuch odpowiednio ułoży a chciał bym tak normalnie Jeśli zadaje takie pytanie, czyli nic nie wie o treningu jeszcze, nie chodzi o wiek, ale wystarczę, ze spojrzę i juz wiem, ze trening, dieta nie są mu znane.